 |
 |
meten is
weten |
|
 Analyseer
uw rookgewoontes.
Noteer ieder sigaret die u normaal gesproken in een
etmaal zou roken.
Geef uzelf 2 tot 3 weken om na te gaan wanneer en
waarom u behoefte aan een sigaret hebt.
Deze analyse van uw rookgewoontes is een goede manier om u voor te
bereiden op het stoppen met roken. |
 |
geen
kruimeltjes meenemen ok? |
|
Stel
voor uzelf vast dat er geen weg terug is.
Maak een lijstje van alle
redenen waarom u wilt stoppen, inclusief alle voordelen die u zult
ervaren.
Zo zal uw smaak aanmerkelijk verbeteren, uw ochtendkuchje
verdwijnen, u zult minder ademhalingsinfecties hebben en u spaart geld
uit.
Kijk liever niet terug maar doe uw best en u gaat zeker vooruit en u kan
op uzelf vertrouwen.
Verlies de weg naar het roken. |
|
 |
de
startdag is heilig |
|
Stel
vast op welke dag u gaat stoppen en omcircel die dag in uw agenda.
Vermijd beter dagen met bijzondere aangelegenheden, waarop het wat moeilijker zal
zijn om te stoppen. Het werkt ook heel goed als u iemand in uw omgeving
hebt die op hetzelfde moment als u stopt met roken. Samen sterk.
Prik bewust uw eigen heilige startdag rookvrij.
startdag
|
|
 |
de zwaarste dagen |
|
Voor
uw ondersteuning na 3 dagen is
StopSpray! beschikbaar.
Daardoor kunt u zich
volledig concentreren op het doorbreken van uw psychische en
lichamelijke
afhankelijkheid van sigaretten en uw motivatie hoog houden.
|
|
|
StopZeker.nl
Home
StopZeker.nl
Voorbereiding
Startdag
Uw gezondheid na...
|
|
Home
StopZeker.nl |
